vừa qua, một vài nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney đã khiến cho một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi làm cho việc đến năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự tiêu dùng bàn làm cho việc bình thường và nửa còn lại sử dụng bàn đứng. Kết quả là, một số người khiến việc với mô hình bàn đứng tỏ ra phổ biến năng lượng và khiến cho việc năng suất hơn các bạn bàn thường.
Mô hình bàn khiến cho việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, các người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn thoải mái và năng nổ hơn khi ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng khiến việc của các khách hàng bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, kỹ thuật cũng chỉ ra rằng ngồi rộng rãi gây ra vài hậu quả cực kỳ nghiêm trọng đến sức khoẻ con người. Ngồi đã thể giúp Mọi người lấy lại sức sau lúc tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi vài căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta không phải thích hợp với việc ngồi quá đa dạng.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa đã tiến hoá để thích nghi với việc vận động. Hơn thế nữa, khi chúng ta vận động, máu sẽ được tuần hoàn thấp hơn. Hệ thần kinh và da cũng đã lợi từ việc chuyển động. Thế nhưng, với lối sống của con người hiện đại hiện tại, chúng ta thường xuyên buộc phải ngồi khiến cho việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực to lên cơ thể vốn sinh ra để di chuyển.
Ngồi quá nhiều gây áp lực to lên cơ thể.
lúc chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và những mô gây ra vài triệu chứng tê mỏi do lượng máu tới các khớp giảm. Lượng oxi đến phổi cũng giảm do phổi bị đè nén lúc ta ngồi. Đầu vào oxi thua kém khiến oxi lên não giảm, khiến não bộ hoạt động chậm hơn, làm cho giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, khi ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời ngừng hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta lúc ngồi sẽ ko đốt mỡ phải chăng bằng khi ta chuyển động.
ko một vài thế, ngồi phổ biến còn gây ra rộng rãi hậu quả lâu dài như một số bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và vài bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu khoa học, ít đi lại là Tại sao của 9% cái chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính do vậy, tiến sĩ Chau cho rằng những người ngồi quá rộng rãi - đặc trưng là dân văn phòng - yêu cầu ưa chuộng hơn tới tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi phổ biến không chỉ làm trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường đến sức khoẻ về sau. bởi thế, đầu tư một cái bàn đứng là phương thuốc đầu tiên đề nghị có cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, vài văn phòng nên chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh các nguy cơ lâu dài của việc ngồi đa dạng.
ko kể đó, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên cần tăng thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như di chuyển viên điền kinh, Các bạn phải để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. tốt nhất Bạn bắt buộc đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Bạn không đủ điều kiện để đầu tư một chiếc bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên đi lại, tập Một số động tác thể dục nhẹ nhàng khi đang khiến việc tại văn phòng. đi lại không chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn làm tăng khả năng sáng tạo. Mọi người cũng có thể đầu tư vài trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa đã thể kích thích cơ thể đi lại, vừa là các giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ khiến cho việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn khiến việc đứng.
Mô hình bàn làm cho việc đứng.
Ngồi quá rộng rãi gây áp lực lớn lên cơ thể.
Ngồi quá phổ biến gây áp lực lớn lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, vài văn phòng yêu cầu chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng hạn chế một vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
Thay vì bàn ngồi, một vài văn phòng đề nghị chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh một vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi đa dạng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét